1. Die Gefühle sollten immer auf dem Papier aufgeschrieben werden
Viele Menschen scheuen sich davor, die eigenen Gefühle dem Partner gegenüber zu äußern. Allerdings kann es sich lohnen, die eigenen Emotionen preiszugeben. Wenn das Zeigen oder Äußern von Gefühlen und Emotionen sehr schwer fällt, dann sollte ein Blatt Papier helfen. In diesem Fall sollten die eigenen Gefühle einfach aufgeschrieben werden. Je öfter und regelmäßiger das passiert, desto mehr kann die Beziehung davon profitieren.
Diese These wurde jetzt auch von US-Psychologen bestätigt. Wenn der Partner die aufgeschriebenen Notizen vorfindet, dann profitiert er sofort davon. Außerdem weiß der Partner dann, was die andere Person von ihm denkt. Es kann sich also lohnen, das Notizheft öfter zu benutzen! Auch die Beziehung wird von diesen Notizen profitieren.