Immunsystem stärken – mit diesen 21 Tipps trotzen sie Krankheitserregern

1. Gesunder Lifestyle

Ein gesundes Immunsystem wohnt in einem gesunden Körper. Denken Sie daher an das Gesamtbild. Es bringt nichts, alles auf eine Karte zu setzen. So bringt es nichts, einzelne Lebensbereiche zu verbessern, wenn der gelebte Lifestyle hinterherhinkt.

Daher gilt: Einzelne Maßnahmen können das Immunsystem zwar unterstützen, aber letztlich kommt es auf die Gesamtheit an. Wer sich also wirklich gut gegen Erkältungserreger und Co. wappnen möchte, der sollte insgesamt gesund leben und nicht nur in einigen Bereichen.

Genügend Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf bilden das Fundament eines gesunden Immunsystems. Im nächsten Punkt erfahren Sie was Sie noch tun können, um ihr Immunsystem zu stärken.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Himmel blau ist?

Der Himmel erscheint blau, weil Luftmoleküle das Sonnenlicht streuen. Blaulicht hat eine kürzere Wellenlänge als rotes Licht und wird daher stärker gestreut, was den Himmel für uns blau erscheinen lässt. Dieses Phänomen wird als Rayleigh-Streuung bezeichnet und erklärt auch, warum der Himmel bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang rötlich ist.