In Maßen genießen? Nicht nötig bei diesen Lebensmitteln!
3. Weitere essenzielle Beschaffenheiten
Bild: Imago / Science Photo Library
Wichtig ist die Beschaffenheit des Lebensmittels. Faser bietet beispielsweise Volumen und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen. Eine hohe Faser befindet sich länger im Verdauungstrakt, wodurch Sie sich nachhaltig gesättigt fühlen.
Ein weiteres wichtiges Merkmal ist die Energiedichte. Dies bedeutet, dass ein Lebensmittel aufgrund seines Gewichts kalorienarm ist. Lebensmittel mit geringer Energiedichte können dazu beitragen, dass Sie sich mit weniger Kalorien satt fühlen.
Wenn Sie also Lebensmittel mit den oben genannten Eigenschaften essen, können Sie diese normalerweise verzehren, bis Sie richtig satt sind, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen. Aber welche Nahrungsmittel erfüllen nun möglichst viele dieser Punkte? Wir zeigen es Ihnen!
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
