In Maßen genießen? Nicht nötig bei diesen Lebensmitteln!
3. Weitere essenzielle Beschaffenheiten
Bild: Imago / Science Photo Library
Wichtig ist die Beschaffenheit des Lebensmittels. Faser bietet beispielsweise Volumen und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen. Eine hohe Faser befindet sich länger im Verdauungstrakt, wodurch Sie sich nachhaltig gesättigt fühlen.
Ein weiteres wichtiges Merkmal ist die Energiedichte. Dies bedeutet, dass ein Lebensmittel aufgrund seines Gewichts kalorienarm ist. Lebensmittel mit geringer Energiedichte können dazu beitragen, dass Sie sich mit weniger Kalorien satt fühlen.
Wenn Sie also Lebensmittel mit den oben genannten Eigenschaften essen, können Sie diese normalerweise verzehren, bis Sie richtig satt sind, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen. Aber welche Nahrungsmittel erfüllen nun möglichst viele dieser Punkte? Wir zeigen es Ihnen!
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
