Diese Lebensmittel sind zwar fettreich, aber trotzdem gesund und nahrhaft

6. Ganze Eier

Vielleicht bist du der Meinung, dass ganze Eier aufgrund des hohen Fett- und Cholesterinspiegels ungesund sind. Was viele nicht wissen, ist, dass das darin enthaltene Cholesterin keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut hat.

Diese Tatsache macht ganze Eier zu einem der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt. Eier sind weiterhin eine hervorragende Quelle für Proteine, die dein Körper unter anderem für den Aufbau von Muskeln sowie die Haut- und Haarzellen benötigt. Eier sind insbesondere für Sportler deshalb unverzichtbar.

Je nach individuellem Fitnessziel kann es jedoch durchaus sinnvoll sein, auf das Eigelb zu verzichten und stattdessen flüssiges Eiklar zu verwenden. Vorzugsweise kaufst du Eier aus biologischem Anbau.