Diese Lebensmittel sind zwar fettreich, aber trotzdem gesund und nahrhaft
4. Nüsse
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Nüsse sind seit jeher als gesund bekannt, da sie einen hohen Anteil an Fetten und Fasern enthalten. Mit Vitamin E beladen, sind Nüsse eine großartige Quelle, um den Magnesiummangel zu stillen.
Nüsse sind ein großartiges Nahrungsmittel, um Probleme wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes anzugehen. Zahlreiche Studien belegen zudem, dass die kleinen Knabbereien auch eine präventive Wirkung gegen Herzinfarkt, Schuppenflechte und Rheuma haben sollen.
Kaufe am besten immer ganze und nicht geröstete Nüsse, da beim Rösten wertvolle Inhaltsstoffe verloren gehen. Idealerweise knackst du den handlichen Snack erst kurz vor dem Verzehr. Besonders Walnüsse sind für ihren hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren bekannt.
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Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
