Diese Lebensmittel sind zwar fettreich, aber trotzdem gesund und nahrhaft
2. Kokosnüsse
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Kokosnüsse und Kokosnussöl gehören zu den reichsten Quellen für gesättigte Fettsäuren. Da sie mittelkettige Fettsäuren enthalten, wirkt sich ein hoher Verbrauch dieser Fettsäuren auch nicht wesentlich nachteilig auf die Gesundheit aus. Sie können außerdem eine große Hilfe sein, wenn du Bauchfett bekämpfen möchtest.
Kokosnüsse sind exzellente Lieferanten für wertvolle Mineralien wie Kalium, Kalzium, Eisen, Zink und Selen. Falls du eine frische Kokosnuss kaufst, solltest du deshalb unbedingt das Kokoswasser trinken.
Die Frucht aus den Tropen ist ein wahrer Alleskönner. Achte darauf, dass die Produkte aus biologischem Anbau stammen und entscheide dich ausschließlich für natives Kokosöl. Auch als Beauty-Booster für Haut und Haare ist Kokosöl bestens geeignet.
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