Diese Lebensmittel sind zwar fettreich, aber trotzdem gesund und nahrhaft
11. Leinsamen
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100 Gramm Leinsamen liefern 488 Kilokalorien. Allerdings solltest du darauf achten, nicht mehr als 40 Gramm, also vier Esslöffel des Superfoods pro Tag zu verzehren. Leinsamen sind das perfekte Topping für zahlreiche Speisen wie Müsli, Joghurt oder Salat.
Du kannst sie aber auch pur mit einem Schluck Wasser zu dir nehmen. Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts beugen die leckeren Körner Verstopfen vor und halten den Blutdruck stabil.
Besonders gesund ist zudem Leinsamenöl, das eine ausgezeichnete Omega-6 und Omega-3 Bilanz aufweist und dein Herz stärkt. Es empfiehlt sich zum Beispiel, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Übrigens sind Leinsamen deutlich günstiger als Chiasamen.
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
