Diese Lebensmittel sind zwar fettreich, aber trotzdem gesund und nahrhaft

9. Fettreicher Fisch

Meerestiere waren schon immer eine Quelle des guten Geschmacks. Gerade fettreiche Fische wie Lachs, Sardinen und Hering sind neben ihrem tollen Geschmack auch eine hervorragende Quelle für Proteine ​​und andere Nährstoffe. Studien haben darüber hinaus gezeigt, dass Menschen mit einer höheren Aufnahme dieser Fische gesünder sind und ein geringes Risiko für Herzkrankheiten, Depressionen und andere häufige Krankheiten haben.

Je frischer der Fisch, desto mehr versorgt er dich mit wichtigen Nährstoffen wie Eiweiß, Mineralstoffen und Vitaminen. Lachs steckt zudem voller Vitamin D und Jod, während Hering dich mit ungesättigten Fettsäuren versorgt. Omega-3-Fettsäuren sind dafür bekannt, das Herz-Kreislauf-System zu schützen und Alzheimer vorzubeugen.