Diese 11 Übungen verhelfen Ihnen zu einem Traumbody á la J.Lo
12. Grätsche mit Band
Bild: Imago / Addictive Stock
Auch bei dieser Übung empfiehlt sich der Einsatz eines Therabands. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine hüftbreit. Die Füße zeigen gerade nach vorn. Das Widerstandsband ist unter den Füßen und ist straff. Nun gehen Sie langsam in die Hocke und greifen beide Enden des Therabands fest mit den Händen und ziehen es in Richtung Körper.
Die sogenannten „Squats“ oder „Grätschen“ können Sie auch mit anderen Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Hanteln durchführen. Machen Sie sich im Internet kundig. Inzwischen gibt es auch Fitnesspiegel zu kaufen, die ein modernes digitales Training ermöglichen. Eine gute Idee, da man sich zu Zeiten von Corona nicht im Fitnessstudio unterstützen lassen kann.
Interessant:Haben Sie jemals von der "Dritten Hand" gehört?
Im Jahr 2003 entwickelten Forscher eine Roboterhand, die als "Dritte Hand" agiert und von Gehirnsignalen gesteuert werden kann, um Menschen mit Behinderungen zu helfen. Diese Technologie könnte das Leben vieler Menschen verbessern, indem sie ihnen mehr Unabhängigkeit und Bewegungsfreiheit ermöglicht. Die Forschung in diesem Bereich schreitet voran, und es ist möglich, dass solche Technologien in Zukunft noch weiter entwickelt und verfeinert werden, um noch mehr Funktionen zu bieten.
