Diese 11 Übungen verhelfen Ihnen zu einem Traumbody á la J.Lo
9. Trizeps Beugen
Bild: Imago / Panthermedia
Bei dieser Übung können Sie ein Widerstandsband nutzen. Stellen Sie die Füße auf das straff gespannte Band und greifen Sie nun nach hinten und nutzen Sie dabei den Trizeps. Nun ziehen Sie Bänder in Richtung des Gesichts. Wie bereits in der vorherigen Übung ist auch hier ein fester Stand und leicht eingezogener Bauch wichtig.
Mit einem Theraband oder Widerstandsband lassen sich viele wirksame Übungen für die Muskulatur durchführen. Nicht umsonst wird es auch in der Rehabilitation eingesetzt. Ein weiterer Vorteil eines solchen Bandes ist, dass es wenig Platz zum Aufbewahren einnimmt. Wer einen Körper wie J.Lo möchte, sollte eine Anschaffung eines Widerstandsbandes unbedingt in Erwägung ziehen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie tief der tiefste Punkt der Erde ist?
Der tiefste Punkt der Erde ist der Marianengraben im westlichen Pazifik, der eine Tiefe von etwa 11.034 Metern erreicht. Diese extreme Tiefe stellt enorme Herausforderungen für die Erforschung dar, da der Druck dort mehr als 1.000 Mal höher ist als auf der Meeresoberfläche. Trotzdem haben Wissenschaftler spezielle U-Boote entwickelt, um diese geheimnisvolle und wenig erforschte Region zu erkunden.
