Gewichtsschwankungen betreffen alle, auch die größten Film-, TV- und Sportstars. Trotz ihres Ruhms und Reichtums sind sie nicht vor Kritik sicher. Trolle und Hater zögern nicht, gemeine Kommentare abzugeben, sobald eine kleine Gewichtszunahme sichtbar wird. Doch Prominente haben oft Vorteile, die ihnen beim Abnehmen helfen: Personal Trainer, Ernährungsberater, hochwertige Fitnessgeräte, gesunde Ernährung sowie kosmetische Eingriffe oder sogar Operationen.
Mit einer Kombination aus Zeit, Disziplin und gezieltem Training schaffen es viele, überschüssige Kilos wieder zu verlieren. Ihre beeindruckenden Verwandlungen beweisen, dass es möglich ist – auch wenn ihr Zugang zu diesen Ressourcen nicht jedem offensteht. Viele inspirieren andere durch ihre Entschlossenheit.
1. Ben Zucker: 17 Kilo weniger – Mit Diät und neuem Training zum Erfolg
Schlagersänger Ben Zucker nutzte den Lockdown, um fitter zu werden als je zuvor. Statt wie viele andere zuzunehmen, verlor er 17 Kilogramm – von 85 Kilogramm auf sein aktuelles Gewicht. Seine Strategie war dabei überraschend simpel: „Ich ging 20.000 Schritte in meiner Wohnung, während ich E-Mails durchging.“ Zusätzlich legte er sich ein Rudergerät zu, mit dem er regelmäßig 2000 Meter ruderte.
Auch seine Ernährung stellte er um: Sein cleverer Diättrick bestand darin, sich nur sonntags Zucker zu erlauben. Mit dieser Kombination aus Bewegung und bewusster Ernährung zeigte er, dass man auch unter schwierigen Bedingungen beeindruckende Erfolge erzielen kann. Seine Geschichte inspiriert viele, kleine Veränderungen für große Ergebnisse zu nutzen.
2. Alfons Schubeck: 25 Kilo weniger durch Bewegung und Diät
Alfons Schubeck, einer der bekanntesten Köche Deutschlands und ehemaliger Chefkoch des FC Bayern, beeindruckte mit seiner drastischen Gewichtsabnahme. Der Schriftsteller und Gastronom brachte früher 120 Kilogramm auf die Waage – eine Folge seiner ungewöhnlichen Arbeitszeiten und der Nähe zu fettem Essen. Doch im Alter von über 70 überraschte er alle, indem er in wenigen Wochen 25 Kilogramm abnahm.
Sein Geheimnis? Regelmäßiges Training, der vermehrte Verzehr von Gemüse und der Verzicht auf Weißmehl. Diese bewussten Änderungen führten zu seinem Erfolg und zeigen, dass man auch im fortgeschrittenen Alter große Veränderungen erreichen kann. Alfons Schubeck ist damit nicht nur ein Vorbild in der Küche, sondern auch für einen gesünderen Lebensstil.
3. Barbara Schöneberger: Fit durch Diät und Bewegung
Barbara Schöneberger, die bekannte TV-Moderatorin, Sängerin und Schauspielerin, begeistert seit über zwei Jahrzehnten ihr Publikum. Im Laufe der Jahre haben Zuschauer gesehen, wie sich ihr Aussehen mit dem Alter verändert hat. Doch jetzt sorgt sie mit einem neuen Look und einem Plan zur Gewichtsabnahme für Aufsehen.
Ohne genaue Details preiszugeben, wie viel Gewicht sie verloren hat oder welche Methoden sie anwendete, verriet Barbara in den sozialen Medien, wie begeistert sie von ihrem neuen Körper ist. Sie scherzte: „Niemand kann mehr den Unterschied zwischen meinen Beinen und Armen erkennen!“ Mit ihrer humorvollen Art zeigt sie, dass Veränderung Spaß machen kann und inspiriert viele, an sich selbst zu arbeiten.
4. Reiner Calmund: 60 Kilo weniger dank Magenbypass
Reiner Calmund, ehemaliger Geschäftsführer von Bayer Leverkusen, trat 2002 aus gesundheitlichen Gründen von seinem Amt zurück. Zwei Jahre später wurde bekannt, dass ungeklärte Bargeldtransaktionen zu seinem Rücktritt führten. Doch diese Angelegenheit ist inzwischen geklärt, und Reiner konzentriert sich heute auf seine Gesundheit. Mit einem ursprünglichen Gewicht von 112 Kilogramm setzte er sich das Ziel, unter die 100-Kilogramm-Marke zu kommen.
Mithilfe einer Magenbypass-Operation erreichte er dieses Ziel beeindruckend schnell: In nur 9 Monaten verlor er 60 Kilogramm. Diese Transformation hat ihm nicht nur ein neues Lebensgefühl gegeben, sondern auch gezeigt, dass konsequente Maßnahmen zu beeindruckenden Ergebnissen führen können. Reiner Calmund ist ein inspirierendes Beispiel für einen erfolgreichen Neuanfang.
5. Thorsten Legat: 24 Kilo weniger durch Intervallfasten und 600-Kalorien-Diät
Thorsten Legat, ehemaliger Fußballprofi und Teilnehmer der Reality-Show „Ich bin ein Star – Holt mich hier raus!“, nutzte den Lockdown, um seinen Körper weiter zu formen. Obwohl er schon immer sportlich war, wollte er gezielt Muskeln aufbauen. Dazu führte er ein striktes Diätprogramm ein, das intermittierendes Fasten sowie abwechselnde Tage mit einer Flüssig-Diät und einer 600-Kalorien-Diät beinhaltete.
Dieser radikale Ansatz, kombiniert mit intensivem Krafttraining, zeigte beeindruckende Ergebnisse: Thorsten ist jetzt in Topform und deutlich muskulöser. Besonders wichtig war ihm die Unterstützung seiner Frau, die ihn während dieser Zeit immer wieder motivierte. Seine Geschichte zeigt, dass Disziplin und ein klares Ziel Großes bewirken können.
6. Miyabi Kawai: Fit mit Diät und Bewegung
Miyabi Kawai, bekannt als Gastgeberin und Moderatorin der Vox-Sendung „Cabinet Alarm“, ist auch erfolgreiche Modedesignerin. Als Unterstützerin der Body-Positivity-Bewegung und selbst Übergrößen tragend, gründete sie eine eigene Linie für Plus-Size-Mode, die sie stolz präsentierte. Doch nach der Trennung von ihrem 14-jährigen Partner Manuel Cortez entschied sich Miyabi für eine Veränderung.
Sie nutzte den Herzschmerz, um sich selbst herauszufordern, und arbeitete an einem beeindruckenden „Rachekörper“. Ihre bevorzugte Strategie bestand aus einer Kombination aus Ernährung und Bewegung, die ihre Transformation vorantrieb. Heute ist Miyabi kaum wiederzuerkennen und zeigt, dass man schwierige Lebensphasen nutzen kann, um gestärkt daraus hervorzugehen und eine neue Version von sich selbst zu schaffen.
7. Jeremy Pascal Wollny: 65 Kilo verloren durch gesunde Ernährung und Training4o
Dieter und Silvia Wollny, bekannt aus der Reality-Serie „Die Wollnys – Eine schrecklich große Familie“, hatten zusammen acht Kinder. Eines davon, Jeremy Pascal, spielte in den ersten vier Staffeln mit und war damals ein recht molliges Kind. Nach seinem Auszug erkannte Jeremy, dass die Familienernährung oft ungesund war, und entschied sich für eine Veränderung. Er stellte seine Ernährung komplett um und begann, im Fitnessstudio mit schweren Gewichten zu trainieren.
Innerhalb von drei Jahren reduzierte er sein Gewicht von 145 Kilogramm auf 80 Kilogramm. Später baute er gezielt Muskelmasse auf und wog schließlich 115 Kilogramm – eine beeindruckende Transformation, die zeigt, wie konsequente Lebensstiländerungen zu nachhaltigem Erfolg führen können. Jeremy Pascal ist heute kaum wiederzuerkennen.
8. Daniel Fehlow: Erfolg durch positive Denkweise
Daniel Fehlow, bekannt aus „Gute Zeiten, Schlechte Zeiten“, legte nie großen Wert darauf, abzunehmen, wurde aber dennoch schlanker – ganz ohne Absicht. Der Synchronsprecher für Filme wie „The Book of Life“ und „Shark Tale“ macht kein großes Thema daraus. Mit etwa 40 Jahren bekam er Kommentare zu seinem Gewicht, doch Daniel ignorierte die Kritiker, da er sich selbst nie als übergewichtig empfand.
Stattdessen setzte er auf eine positive Denkweise und ermutigte sich mit Bestätigungen, um sich wohl in seiner Haut zu fühlen. Mit seiner entspannten Einstellung und einem leicht veränderten Aussehen – bräunlicher und schlanker – zeigt er, dass Selbstakzeptanz und Optimismus einen großen Unterschied machen können.
9. Sam Eisenstein: 24 Kilo weg durch Diät und Fitness
Sam Eisenstein, bekannt aus „Rennschwein Rudi Rüssel“ und „Alles was zählt“, ist ein beliebter deutscher Schauspieler mit jahrzehntelanger Erfahrung vor der Kamera. Im Laufe der Zeit hat er durch seine Arbeit einiges an Gewicht zugenommen, es aber auch beeindruckend schnell wieder verloren. Sam sagt stolz, dass er auf gesunde Weise 24 Kilogramm abgenommen hat, indem er eine bewusste Ernährung verfolgte und regelmäßig trainierte.
Obwohl er bereits über 50 Jahre alt ist, ließ er sich nicht unter Druck setzen. Doch trotz seiner entspannten Herangehensweise dauerte es nur vier Monate, um das Übergewicht loszuwerden – eine beeindruckende Leistung, die ihn fitter und vitaler denn je macht. Seine Geschichte inspiriert, dass mit Geduld und Disziplin vieles möglich ist.
10. Axel Stein: 50 Kilo weniger durch Sport und gesunde Ernährung
Axel Stein, bekannt als das mollige Dummerchen Tommie Krause aus der TV-Serie „Hausmeister Krause“, hat eine beeindruckende Transformation durchgemacht. In den letzten zehn Jahren hat der Schauspieler 50 Kilogramm abgenommen – fast die Hälfte seines damaligen Körpergewichts. Heute zeigt er, wie er sein neues Gewicht erfolgreich hält: durch Fußball, Laufen, Schwimmen und Radfahren bleibt Axel fit und aktiv.
Zusätzlich hat er seine Ernährung grundlegend verändert und auf ungesunde Speisen wie Currywurst verzichtet, um auf gesündere Alternativen zu setzen. Diese konsequente Lebensweise hat ihm nicht nur ein neues Aussehen, sondern auch mehr Energie und Vitalität gebracht. Axel Stein beweist, dass Veränderung mit Ausdauer und Disziplin nachhaltig gelingen kann.
11. Detlef Soost: 90 Kilo weg durch gezielte Portionen und Bewegung
Detlef „D!“ Soost, bekannt als ehemaliger „Popstars“-Juror und Teilnehmer von „Dancing on Ice“, ist nicht nur ein brillanter Choreograf und Tänzer, sondern auch ein Vorbild für Transformation. Mit zunehmendem Alter litt er unter starkem Schwitzen und Atemproblemen während seiner Tanzroutinen, was ihn tief unzufrieden machte. Er fühlte sich unwohl in seinem Körper und vermied es, im Schwimmbad sein Hemd auszuziehen.
Schließlich entschied sich Detlef für eine konsequente Diät und ein strenges Trainingsprogramm, das sein Leben veränderte. Mit Gerichten wie gebratenem Huhn, Obst und Kohlsuppe reduzierte er sein Gewicht von 120 Kilogramm auf 90 Kilogramm. Gleichzeitig baute er durch gezieltes Training Muskelmasse auf und gewann an Selbstbewusstsein sowie Lebensqualität zurück.
12. Harald Glööckler: 20 Kilo leichter mit Diät und Bewegung
Harald Glööckler, der extravagante Modedesigner, ist nicht nur für seine glitzernden Kleidungslinien und Designs bekannt, sondern auch für seine vielen Schönheitsoperationen. Doch seinen jüngsten Gewichtsverlust erreichte er ganz auf natürliche Weise. Harald nahm 20 Kilogramm ab, indem er eine bewusste Ernährung verfolgte und mit einem engagierten Personal Trainer arbeitete.
Dreimal pro Woche schwitzte er bei intensiven Trainingseinheiten und hielt seine tägliche Kalorienzufuhr unter 2000 Kalorien. Unterstützung und Motivation fand Harald bei seinen Fans in den sozialen Medien, die ihn auf diesem Weg bestärkten und inspirierten. Seine beeindruckende Transformation zeigt, dass gesunde Veränderungen durch Disziplin und die richtige Unterstützung möglich sind – auch für jemanden mit einem so vollen Terminkalender.
13. Frank Schambor: 70 Kilo weniger dank Magenbypass
Frank Schambor, Radiomoderator bei Radio FFN und bekannt aus der Sendung „Morgenmän Franky“, war lange für seinen Humor über sein Gewicht bekannt. Mit stolzen 177 Kilogramm hatte er schon viele Diäten ausprobiert – von der Atkins-Diät bis zu Low-Carb, jedoch ohne dauerhaften Erfolg. 2017 entschied er sich für eine Magenbypass-Operation, und innerhalb von zwei Jahren verlor er beeindruckende 70 Kilogramm.
Der Hauptgrund für diesen Schritt war nicht nur ein besseres Aussehen, sondern vor allem die Gesundheit: arthritische Knie und andere Beschwerden machten den Eingriff notwendig. Später ließ Frank auch überschüssige Haut entfernen, um sein neues Körpergefühl zu vervollständigen. Seine Geschichte zeigt, dass eine Transformation aus gesundheitlichen Gründen große Veränderungen bewirken kann.