Die 8 besten Lebensmittel, die werdende Mütter in der Schwangerschaft fit und gesund halten
8. Lachs
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Dein Arzt wird dir vielleicht raten, Fisch zu essen, da dieser eine ausgezeichnete Quelle für Omega-Fettsäuren ist. Unter allen Fischen gilt fettreicher Lachs als einer der besten Lieferanten Quelle für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Die Aufnahme von Lachs in deine Ernährung unterstützt die Entwicklung des Gehirns deines Babys und verbessert seine motorischen Fähigkeiten. Gleichzeitig verringert sich das Risiko für dein Baby an neurologischen Störungen zu erkranken.
Es spricht nichts dagegen ein- bis zweimal pro Woche Lachs zu verzehren. Wenn du überhaupt keinen Fisch magst, kannst du stattdessen diverse Speiseöle wie Raps-, Lein- oder Walnussöl verwenden. Auch in Form von Kapseln kannst du für eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren sorgen.
Interessant:Wussten Sie, dass die größten Lebewesen der Erde Pflanzen sind?
Der größte lebende Organismus der Welt ist ein Klonkollektiv von Pappeln, genannt Pando, im Fishlake National Forest in Utah, USA. Pando erstreckt sich über etwa 43 Hektar und besteht aus genetisch identischen Bäumen, die durch ein gemeinsames Wurzelsystem verbunden sind. Dieses beeindruckende Netzwerk wird auf mindestens 80.000 Jahre geschätzt und zeigt die erstaunliche Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit von Pflanzen.
