Die 8 besten Lebensmittel, die werdende Mütter in der Schwangerschaft fit und gesund halten
4. Fischleberöl
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Viele von uns sind mit Fischleber- oder Kabeljauöl aufgewachsen. Es ist eine kluge Idee, dieses Lebensmittel auch in der Schwangerschaft einzunehmen. Fischöl wird aus der öligen Leber von Fischen hergestellt und ist reich an Fettsäuren wie DHA und EPA, Vitamin D und Folsäure. Der Vitamin-D-Gehalt verringert das Risiko einer Präeklampsie (Schwangerschaftshochdruck) bei schwangeren Frauen. Fischöl-Kapseln können die Hirnentwicklung des Kindes fördern. Gerade für Vegetarierinnen, die keinen Fisch verzehren möchten, lohnt es sich, die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren in Erwägung zu ziehen.
Vor den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln solltest du jedoch deinen Arzt konsultieren. Ansonsten gilt: ernähre dich ausgewogen und nehme möglichst viele frische und unbehandelte Lebensmittel zu dir.
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Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
