Die 8 besten Lebensmittel, die werdende Mütter in der Schwangerschaft fit und gesund halten
2. Joghurt
Bild: Liliya Kandrashevich / Shutterstock.com
Vielleicht überrascht es dich zu erfahren, dass Naturjoghurt ein wahres Wundermittel für die Schwangerschaft ist. Joghurt enthält Zink, B-Proteine, Eiweiß und mehr Kalzium als Milch. Kalzium ist wichtig, um deine Knochen und die Knochen deines Babys gesund zu halten. Dieses Mineral reduziert außerdem das Risiko einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts.
Bei der Auswahl des Joghurts solltest du beachten, dass dieser weder zu viel Zucker noch zu viel Fett enthält. Weiterhin solltest du auf Produkte verzichten, in denen Rohmilch enthalten ist! Das ist allerdings bei den meisten Joghurts nicht der Fall. In Kombination mit frischen Früchten startest du mit solch einem gesunden Frühstück fit in den Tag.
Interessant:Wussten Sie, dass es einen See gibt, der in drei verschiedene Länder reicht?
Der Bodensee, auch bekannt als Lake Constance, erstreckt sich über drei Länder: Deutschland, Österreich und die Schweiz. Dieser große See ist nicht nur ein beliebtes Touristenziel, sondern auch eine wichtige Wasserquelle und ein ökologisch bedeutendes Gebiet mit einer Vielzahl von Pflanzen- und Tierarten.
