Die 13 besten Nahrungsmittel für ein festes Bindegewebe

4. Haferflocken

Diese beliebte Müsli Zutat besitzt eine ganze Menge wertvoller Inhaltsstoffe. So sind Haferflocken sehr reich an Selen, Vitamin B1, Phosphor, Eisen und der wertvollen Aminosäure L-Arginin. Denn dieser Protein-Baustein hat einen ganz besonders positiven Effekt auf unsere Haut. Er verbessert nicht nur die Durchblutung sondern unterstützt auch die Zellerneuerung erheblich.

Außerdem unterstützen die leckeren Getreideflocken auch einen gesunden Muskelaufbau, da sie sehr viel Protein enthalten. Und auch die Verdauung wird durch die vielen Ballaststoffe positiv unterstützt. Esst zum Frühstück ruhig häufiger anstelle von zuckerhaltigen Cornflakes eine Schüssel mit reinen Haferflocken, welche mit frischem Obst, Beeren und Naturjoghurt ergänzt werden.