Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Hier möchte man satt werden und dieses Sättigungsgefühl soll lange anhalten. Dazu eignet sich ein reichhaltiges Frühstück aus Körnern, Joghurt, Vollkornprodukten und Früchten. Hier ist darauf zu achten, dass nicht zu viel einfacher Zucker enthalten ist, da sonst das Sättigungsgefühl nur von kurzer Dauer ist.
Die Kombination mit Früchten bietet zudem ausreichend Vitamine und Nährstoffe, sodass der Körper in keine Mangelzustände gerät. Nur wenn er mit allem Wichtigen versorgt ist, wird sich der Körper auf den Abnehmprozess einlassen. Befindet er sich in einem Mangelzustand, ist das Risiko größer, dass die ein oder anderen Fettpolster erhalten bleiben.
Interessant:Wussten Sie, dass Kamele mehrere Monate ohne Wasser überleben können?
Kamele sind perfekt an das Leben in der Wüste angepasst und können mehrere Monate ohne Wasser auskommen. Sie speichern Fett in ihren Höckern, das in Wasser und Energie umgewandelt werden kann, wenn Nahrung und Wasser knapp sind. Diese Anpassung ermöglicht es ihnen, in extrem trockenen und heißen Umgebungen zu überleben.
