Das hochintensive Intervalltraining bringt gleich zwei Vorteile mit sich. Es hat einerseits Einfluss auf das schnellere Muskelwachstum. Durch die hohe Intensität wächst der Muskel wesentlich schneller. Andererseits bringt ein kräftiger Muskel eine höhere Fettverbrennung mit sich. Je mehr Muskeln der Körper hat, desto mehr Energie wird verbraucht und somit wird die Fettverbrennung angekurbelt.
Durch das Intervalltraining wird der Körper an seine Grenzen gebracht. Die Anpassung daran ist der Muskelzuwachs. Neben den Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel steigert man seine Kraftausdauer und die maximale Sauerstoffaufnahme. Aufgrund der hohen Intensität tritt der sogenannte Nachbrenneffekt ein. Das heißt, der Körper verbraucht nach dem Training mehr Energie, um wieder in den normalen Ausgangszustand zu kommen.
Interessant:Wussten Sie, dass Delfine Namen haben?
Delfine nutzen individuelle Pfeiflaute, um sich gegenseitig zu identifizieren, ähnlich wie Menschen Namen verwenden. Diese einzigartigen Pfeiflaute dienen der Kommunikation und dem sozialen Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Studien haben gezeigt, dass Delfine auf ihren eigenen "Namen" reagieren und ihn sogar nachahmen können, um die Aufmerksamkeit anderer Delfine zu erregen.
