Das hochintensive Intervalltraining bringt gleich zwei Vorteile mit sich. Es hat einerseits Einfluss auf das schnellere Muskelwachstum. Durch die hohe Intensität wächst der Muskel wesentlich schneller. Andererseits bringt ein kräftiger Muskel eine höhere Fettverbrennung mit sich. Je mehr Muskeln der Körper hat, desto mehr Energie wird verbraucht und somit wird die Fettverbrennung angekurbelt.
Durch das Intervalltraining wird der Körper an seine Grenzen gebracht. Die Anpassung daran ist der Muskelzuwachs. Neben den Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel steigert man seine Kraftausdauer und die maximale Sauerstoffaufnahme. Aufgrund der hohen Intensität tritt der sogenannte Nachbrenneffekt ein. Das heißt, der Körper verbraucht nach dem Training mehr Energie, um wieder in den normalen Ausgangszustand zu kommen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Himmel blau ist?
Der Himmel erscheint blau, weil Luftmoleküle das Sonnenlicht streuen. Blaulicht hat eine kürzere Wellenlänge als rotes Licht und wird daher stärker gestreut, was den Himmel für uns blau erscheinen lässt. Dieses Phänomen wird als Rayleigh-Streuung bezeichnet und erklärt auch, warum der Himmel bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang rötlich ist.
