Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
8. Unpassender Sport?
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Zu einer erfolgreichen Diät gehört Sport. Nur in Kombination kann ein Gewichtsverlust auf Dauer funktionieren. Es stellt sich hierbei die Frage, wie du deinen Sport gestaltest, bitte nicht einseitig.
Übungen, die du immer wieder täglich gleich ausführt, sind unvorteilhaft, weil dein Körper und deine Muskeln sich daran gewöhnen und du keine Erfolge sehen wirst. Du solltest immer variieren. Ausdauersport und Krafttraining sollten gemischt werden.
Du verbrennst natürlich beim Ausdauersport wie Joggen mehr Kalorien, wenn du zuvor beim Krafttraining genügend Muskulatur aufgebaut hast. Tipp: Empfehlenswert ist das HIIT Training. Das ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Übungen, die optimal geeignet sind um Kalorien zu verbrennen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie hoch der höchste Wasserfall der Welt ist?
Der höchste Wasserfall der Welt ist der Salto Ángel in Venezuela, der eine beeindruckende Höhe von 979 Metern erreicht. Dieser spektakuläre Wasserfall, auch bekannt als Angel Falls, ist mehr als 15 Mal so hoch wie die berühmten Niagara-Fälle und bietet einen atemberaubenden Anblick inmitten des dichten Regenwaldes.
