Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
8. Unpassender Sport?
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Zu einer erfolgreichen Diät gehört Sport. Nur in Kombination kann ein Gewichtsverlust auf Dauer funktionieren. Es stellt sich hierbei die Frage, wie du deinen Sport gestaltest, bitte nicht einseitig.
Übungen, die du immer wieder täglich gleich ausführt, sind unvorteilhaft, weil dein Körper und deine Muskeln sich daran gewöhnen und du keine Erfolge sehen wirst. Du solltest immer variieren. Ausdauersport und Krafttraining sollten gemischt werden.
Du verbrennst natürlich beim Ausdauersport wie Joggen mehr Kalorien, wenn du zuvor beim Krafttraining genügend Muskulatur aufgebaut hast. Tipp: Empfehlenswert ist das HIIT Training. Das ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Übungen, die optimal geeignet sind um Kalorien zu verbrennen.
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Biolumineszenz ist die Fähigkeit einiger Lebewesen, Licht durch chemische Reaktionen in ihrem Körper zu erzeugen. Beispiele sind Glühwürmchen, Tiefseefische und bestimmte Quallenarten. Diese Fähigkeit dient verschiedenen Zwecken, wie der Anlockung von Partnern, der Abwehr von Feinden oder der Tarnung. Die chemischen Prozesse hinter der Biolumineszenz sind ein faszinierendes Forschungsgebiet.
