Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
6. Du schläfst zu wenig!
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Wie viel du schläfst ist entscheidend, denn dein Körper nutzt diese Phase, um sich zu regenerieren. Du solltest mindestens 7 Stunden schlafen. Zudem ist man auch viel ausgeglichener, wenn man genug geschlafen hat.
Im Schlaf verbrennt er zusätzliche Kalorien, da diese Regenerationsphase auch deinen Stoffwechsel ankurbelt. Wenn du dies einhältst, bist du auch viel fitter was dein Sportprogramm angeht.
Tipp: Auch hier gibt es die Möglichkeit, solltest du nicht gut einschlafen können höre dir eine beruhigende Musik oder Meditation an. Es gibt auch einige Apps, die du dir für einen erholsamen Schlaf installieren kannst. Yoga soll auch wahre Wunder wirken.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Himmel blau ist?
Der Himmel erscheint blau, weil Luftmoleküle das Sonnenlicht streuen. Blaulicht hat eine kürzere Wellenlänge als rotes Licht und wird daher stärker gestreut, was den Himmel für uns blau erscheinen lässt. Dieses Phänomen wird als Rayleigh-Streuung bezeichnet und erklärt auch, warum der Himmel bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang rötlich ist.
