Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
2. Du isst falsch und zu wenig
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Dein Körper braucht trotz einer Diät genügend Nährstoffe. Daher solltest du dich zwar an deinen Ernährungsplan halten, aber auch nicht zu wenig essen.
Ohne Energie hat dein Körper keine Kraft für Sport. Die Nährstoffe, die man dann zu sich nimmt, legt er bei mangelnder Nahrungszufuhr in Reserven an. Er bedient sich somit an diesen Reserven und das sind die Muskeln.
Diese benötigst du aber, um eine gute Fettverbrennung zu gewährleisten. Tipp: Eine gute Möglichkeit ist das sogenannte Intervallfasten. Es gibt verschiedene Intervallmethoden z.B. 5 : 2, das bedeutet, du isst 5 Tage und fastest 2 Tage. Bewährt hat sich auch die Methode 16 : 8, du darfst 8 Stunden am Tag essen und musst danach 16 Stunden fasten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
