Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
11. Die Zahl auf der Waage
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Wenn du regelmäßig Sport treibst und dich gesund ernährst, wirst du das Resultat nicht unbedingt an der Zahl auf der Waage abhängig machen können, denn Muskeln wiegen auch etwas und das nicht gerade wenig.
Im Vergleich zum Fett sind Muskeln schwerer. Versteife dich nicht auf die Zahl, die dir die Waage anzeigt. Es frustriert nur und du denkst vermutlich alle Mühe war umsonst.
Tipp: Nimm dir ein Maßband und miss regelmäßig deine Körpermaße aus, nur so wirst du sehen, das du Gewicht verloren hast. Und mach ruhig Fotos. Sie dokumentieren noch besser deinen Erfolg und du kannst vergleichen.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
