Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
10. Immer neue Trainingsziele setzen!
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Du trainierst regelmäßig, isst bewusst und trotzdem kommst du nicht voran? Ändere etwas, denn wenn du immer die gleichen Regionen trainierst und vorallem die gleichen Übungen wirst du auf Dauer keine Erfolge und Veränderungen sehen.
Muskeln brauchen immer wieder neue Reize, andere Bewegungen, um auch richtig trainiert zu werden. Du musst deine Muskeln fordern. Variiere deine Übungen.
Joggen und schwimmen kannst du auch in deine sportlichen Aktivitäten einbringen. Um so abwechslungsreicher du dein Trainingsprogramm gestaltest, um so besser. Somit wirst du auch so schnell keine Frustration verspüren und deine Motivation bleibt. Tipp: Gestalte deine Ernährung genauso abwechslungsreich wie dein Training!
Interessant:Wussten Sie, dass ein Jahr auf Venus kürzer ist als ein Tag?
Ein Tag auf der Venus, also eine vollständige Drehung um die eigene Achse, dauert etwa 243 Erdentage, während ein Venusjahr (eine Umrundung der Sonne) nur etwa 225 Erdentage dauert. Das bedeutet, dass ein Tag auf der Venus länger ist als ein Jahr. Diese ungewöhnliche Rotation resultiert in extremen Temperaturen und Wetterbedingungen, die die Venus zu einem der unwirtlichsten Orte in unserem Sonnensystem machen.
