Abnehmen – Warum wir scheitern und die 11 einfachen Lösungen
9. Sport nicht übertreiben!
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Wenn du ständig intensiv trainierst, besonders lange Cardio Einheiten durchführst, steigt dein Cortisolspiegel stark an. Das hemmt die Gewichtsabnahme und somit stagniert die Fettverbrennung.
Sport ist zwar wichtig, aber nicht übertreiben. Du solltest eine gute Kombination aus langsamen und schnellen Übungen wählen dazu eignet sich HIIT Training. Deine Fettverbrennung wird aufgrund des schwankenden Puls angeregt. Bedenke zusätzlich, dass Muskeln auch Fett im Ruhestand verbrennen. Scheue dich nicht davor Muskulatur aufzubauen. Das formt auch deinen Körper.
Tipp: Sport ja, aber in Maßen! Beachte das HIIT Training besser ist und auch mehr Kalorien verbrennt. Es gibt zahlreiche YouTube Videos als Inspiration.
Interessant:Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, einen Doppelgänger zu haben?
Die Wahrscheinlichkeit, einen nahezu identischen Doppelgänger zu haben, wird auf etwa 1 zu 1 Billion geschätzt. Diese Schätzung basiert auf der genetischen Vielfalt und der Anzahl der möglichen Gesichter. Trotz dieser geringen Wahrscheinlichkeit gibt es immer wieder Berichte über Menschen, die ihren "Zwilling" zufällig treffen. Solche Begegnungen sind faszinierend und zeigen, wie einzigartig jeder Mensch ist, obwohl wir alle aus ähnlichen genetischen Bausteinen bestehen.
