1. Du scrollst vorm Schlafen durch Social Media
Viele kennen es: Der Tag neigt sich dem Ende zu, und statt zu entspannen, verbringen wir „kurz“ noch Zeit am Smartphone. Was als fünf Minuten geplant war, wird schnell zu 30 oder mehr. Dabei setzen wir uns nicht nur dem blauen Licht aus, das unseren Schlafrhythmus stört, sondern auch einer Flut von Informationen, die uns unbewusst aufwühlen.
Wir vergleichen uns mit den geschönten Momentaufnahmen anderer und enden mit einem Gefühl der Unzulänglichkeit. Anstatt den Tag mit einem positiven Gefühl abzuschließen, gehen wir mit Zweifeln ins Bett. Wichtig ist, sich bewusst von Social Media zu trennen, um den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.