Du verzichtest oft auf Dein Frühstück und startest nur mit einem Kaffee oder einem Tee in den Tag? Das solltest du in Zukunft ändern. Denn wenn Du auf ein Frühstück verzichtest, dann wird der Stoffwechsel und so auch der Abbau von Fett nicht in Gang kommen.
Du solltest innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufstehen frühstücken und dabei etwa 300 bis 400 Kalorien zu Dir nehmen. Als ideales Frühstück können Obst, Porridge oder auch ein Brötchen aus Vollkorn mit magerer Wurst oder fettarmen Käse empfohlen werden. Iss Dich ruhig satt, um genug Energie für den Tag zu bekommen und so auf die Zwischenmahlzeit am Morgen verzichten zu können.
Interessant:Wie viele Sprachen denken Sie, gibt es auf der Welt?
Weltweit existieren derzeit etwa 7.000 verschiedene Sprachen, wobei die genaue Anzahl je nach Definition variieren kann. Erstaunlicherweise sprechen rund 90% der Weltbevölkerung nur etwa 100 dieser Sprachen, während die restlichen 6.900 Sprachen von weniger als 10% der Menschen gesprochen werden. Diese Vielfalt zeigt sich besonders in Papua-Neuguinea, das trotz seiner geringen Bevölkerung von knapp 9 Millionen Menschen mehr als 800 verschiedene Sprachen beherbergt. Die Dominanz weniger Sprachen und die Bedrohung vieler kleiner Sprachen durch das Aussterben werfen interessante Fragen zur kulturellen Vielfalt und Erhaltung auf.
