5. Verzichte auf das Knabbern, um Körperfett zu verlieren
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Wenn Du zwischen den Mahlzeiten nicht auf einen Snack verzichten kannst, dann solltest Du darauf achten, nicht mehr als 100 Kalorien zu Dir zu nehmen. Star Trainer David Kirsch, der auch schon Heidi Klum trainiert hat, empfiehlt zum Bsp. einen fettarmen Latte Machiatto, unbehandelte Mandeln, eine Banane oder eine kleine Menge an fettreduziertem Popcorn als ideale Zwischenmahlzeit.
Gerade in Nüssen und Mandeln sind viele ungesättigte Fettsäuren, die kurbeln Deinen Stoffwechsel an und halten Dich lange satt. Auch Obst und Gemüse sind der ideale Snack zwischendurch. Es hilft auch, viel Wasser zu trinken, so ist Dein Magen gefüllt und Du hast weniger Appetit auf Zwischenmahlzeiten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel DNA der Mensch mit einer Banane teilt?
Menschen teilen etwa 60% ihrer DNA mit Bananen. Obwohl dies überraschend klingen mag, spiegelt es die grundlegenden biochemischen Prozesse wider, die alle Lebewesen gemeinsam haben. Diese genetische Ähnlichkeit zeigt, wie eng verwandt alle Lebewesen auf der Erde sind und wie sich die grundlegenden Mechanismen des Lebens im Laufe der Evolution entwickelt haben.
