11 Low Carb Lebensmittel, die gesund sind und lecker schmecken
7. Beeren
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Erdbeeren schmecken nicht nur köstlich, sie enthalten auch Antioxidantien und jede Menge Vitamin C. Auch Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeere und Johannisbeeren sind reich an Vitaminen und dabei mit 8 Gramm pro 100 Gramm kohlenhydratarm. Für die Low Carb Ernährung eignet sich jedoch nicht jedes Obst, da einige Sorten viel Fruchtzucker enthalten.
Auf Bananen sollten Sie zum Beispiel besser verzichten. Auch Trockenfrüchte enthalten viel Fruchtzucker. Beeren sind jedoch ebenso gut geeignet wie Zitrusfrüchte. Grapefruits zum Beispiel haben 11 Gramm Kohlehydrate pro 100 Gramm. Zusätzlich liefern die sauren, den Orangen ähnliche Früchte Vitamin C und Antioxidantien. Am besten integrieren Sie Ihre gesunde Portion Beeren oder Zitrusfrüchte bei der Low-Carb Ernährung gleich ins Frühstück, so starten Sie gesund in den Tag.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
