11 Dinge, die Frauen während ihrer Periode vermeiden sollten

10. Aktiv sein

Das stimmt, die Menstruation sollte nicht als Grund für Inaktivität dienen. In der Tat kann Bewegung während dieser Zeit dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist wichtig zu beachten, dass die Intensität der körperlichen Aktivität auf die individuellen Bedürfnisse und Symptome abgestimmt sein sollte.

Selbst leichte Übungen wie ein entspannter Spaziergang an der frischen Luft können helfen, den Blutfluss zu erhöhen und mögliche Krämpfe zu lindern. Darüber hinaus können körperliche Aktivitäten die Freisetzung von Endorphinen stimulieren, die Schmerzen lindern und die Stimmung verbessern können. Jede Frau sollte auf ihren eigenen Körper hören und die richtige Aktivität für sich selbst wählen.