11 Dinge, die Frauen während ihrer Periode vermeiden sollten
9. Zu wenig Schlaf
Bild: Imago / Rolf Kremming
Schlafstörungen während der Periode sind keine Seltenheit. Körperliche Beschwerden wie Krämpfe und Wassereinlagerungen können den Schlaf beeinträchtigen, und hormonelle Veränderungen können zu Stimmungsschwankungen führen. Um einen besseren Schlaf zu fördern, ist es ratsam, den Koffeinkonsum zu reduzieren, insbesondere am Nachmittag und Abend.
Schwere Mahlzeiten spät in der Nacht sollten vermieden werden, da sie Verdauungsprobleme verursachen können. Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation vor dem Schlafengehen können ebenfalls hilfreich sein. Die Wahl von bequemer Schlafkleidung und die Verwendung von bequemen Kissen können den Schlafkomfort weiter verbessern.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
